VIDA SANA

Ejercicio y una adecuada alimentación, te mantendrá joven!!! :)

Para  permanecer fuerte y saludable debemos realizar ejercicio diario, una dieta balanceada rica en antioxidantes como vegetales, aceite de oliva, pescado, esta alimentación previene las arrugas que con el paso del tiempo van apareciendo; las frutas, verduras y legumbres ponen la piel más bonita y regula el intestino previniendo el envejecimiento y el resfriado. Tambien el calcio es muy importante en nuestra dieta, pero no hay que abusar de el, podria ocasionar daños en los riñones.

Para una sensación de frescura durante todo el día toma 8 vasos de agua fresca, cabe anotar que al hacer ejercicio "no" debemos dejar de comer, no debemos realizar ningun exceso en nuestra dieta, ni comer mucho  ni poco, lo sufiente para nuestro organismo y segun las calorias que quememos, hay que comer lo que nuestro organismo necesita para su buen funcionamiento;  ni tomar mucha agua, solo lo necesario, porque tomar mucha agua  puede daña nuestros huesos; consumir  productos naturales, nada de productos artificiales. Vivir una vida sana!! nos maniene jovenes !!!! :)

Para lucir más atractiva conserva una buena postura, para lograr esto es recomendable realizar algun ejercicio como puede ser pilates, personalmente recomiendo que bailes lo que te guste,  eso mejora mucho la postura y nos ayuda a reconocer nuestro cuerpo, encontrar nuestro equilibrio, por esto recomiendo bailar, es el mejor ejercicio!!!:)
El ejercicio mejora nuestras vidas proporciona fuerza, salud cardiovascular, reduce el stress y lo más importante nos vemos y nos sentimos muy bien!!!:)